Home　>>　ヨガとは ヨーガとは 古代インドより約5000年の歴史をもつヨーガ。 ヨーガ（yoga）とはサンスクリット語の「ユッジュ（yuji）」が語源で「結合」「〜をつなぐ」「集中する」などの意味があります。心とからだの調和とエネルギーの充電。大いなる大自然と自己との調和・融合をはかります。 ヨーガは呼吸法、アーサナ（座法）、瞑想を通して、バランスのとれた生き方を目指します。 自分の本質と向かい合い、真の自分自身の能力にめざめ、よりよい人生・喜ぶにあふれた輝きのある毎日が過ごせます。 そしてヨーガによって若く美しくスリムで健康でいられるのは言うまでもありません。 ヨーガの目的 ヨーガの本当の目的は真実の自分自身の発見、そして自分自身や自分をとりまく宇宙との調和です。そして、「本当の自分を知り、好きな自分として、快適に生きること」です。私たちは、誰かの期待に応えようとしたり、認めてもらおうと頑張っていることがよくあります。日常の様々な事柄にストレスを抱えます。こうした「無理」を重ねていくと、次第に本来の自分を見失ってしまいます。 ヨーガを始める理由はダイエット、健康増進、心の平安と様々ですが、いつしか心身の悩みから開放され、穏やかで前向きな人生が送れるようになります。 ヨガの実践 ヨーガのポーズは、一つ一つに生理的効果があり、身体のねじれ、ゆがみを正していきます。この際、もっとも重要なのが「呼吸」です。ヨーガでは、「心と身体と呼吸は一体である」と考えます。 ちょっと感じてみてください。私たちは、不安やストレスに襲われているとき、とても浅い呼吸をしています。リラックスして、集中しているとき、ゆったりとした深い呼吸をしています。そう、呼吸と心には深いつながりがあるのです。ヨーガで呼吸を意識する習慣を身につけ、自分の心の平安をコントロールすることが出来るようになるのです。 ヨーガで行う呼吸は複式、胸式、肩式を全て合わせた完全呼吸です。 横隔膜を使った深い呼吸によって全身に、そして脳のすみずみまで新鮮な酸素を送ることが出来ます。